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什么样的房间住着最舒服?最佳居室有6条标准

12369.org chnlive.com 时间:2014-12-08 16:27:38作者:佚名 来源:环球网—生命时报

摘要:适宜的温度、柔和的灯光、葱郁的绿植……舒适的居室环境让人愉悦。研究发现,舒适的居室环境不仅能令人快乐,更能预防疾病,增强体魄,而杂乱的居室环境会诱发数十种疾病,甚至癌症。一个最佳的居室应该是什么样?不妨参考以下6个标准。...

(图片来自网络,与本文无关

  适宜的温度、柔和的灯光、葱郁的绿植……舒适的居室环境让人愉悦。研究发现,舒适的居室环境不仅能令人快乐,更能预防疾病,增强体魄,而杂乱的居室环境会诱发数十种疾病,甚至癌症。一个最佳的居室应该是什么样?不妨参考以下6个标准。

  室温:20℃

  研究发现,恒定的室温对健康有重要的意义。北京中医药大学养生系教授张湖德告诉记者,20℃左右的室温最让人舒服。这个温度有利于身体散发多余的热量,如果室温超过25℃,人体就开始从外界吸收热量,会有热的感觉。若室温超过35℃,人体汗腺就开始启动,通过出汗散发体内热量,会出现心跳加快、血液循环加速、头昏脑涨、疲劳等不适的感觉。相反,当温度在8℃~18℃时,人体会向外散热;当室温低于4℃,就会感到寒冷。

  同时,20℃也是最佳睡眠温度。室温在24℃以上时,睡眠会变浅,睡眠中的身体动作和醒转次数(醒来和翻身的次数)会增多。睡眠温度在18℃以下,也不容易进入深睡眠。

  湿度:40%

  北方已经进入冬季供暖期,屋内温暖的同时,也略显干燥。日本名古屋大学健康环境医学系的研究发现,流感的多发与空气湿度较低有密切关系。国家室内内环境和室内环保产品质量监督检验中心主任宋广生表示,当室内空气湿度低于40%的时候,灰尘、细菌等容易附着在黏膜上,刺激喉部,引发咳嗽,同时容易诱发支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病。

  不过,湿度太大也不利于健康,人们可能会感到恶心、食欲不振、烦躁、疲倦、头晕等。新西兰奥塔哥大学研究发现,住在潮湿发霉的房间中,还会增加孩子患哮喘和湿疹过敏性疾病的风险。在高湿度环境中,霉菌等也更容易滋生。

  宋广生表示,按照我国室内空气标准,夏季室内湿度以40%~80%为宜,冬季应控制在30%~60%。老人和小孩适合的室内湿度为45%~50%,哮喘等呼吸系统疾病患者适宜的室内湿度在40%~50%之间。我国南方地区夏季雨天室外湿气重,应减少开窗时间;天气晴好时,多开窗通风、散湿;衣柜、橱柜中可放一些吸湿盒或干燥剂。北方地区冬季空气干燥,可用加湿器,也可在室内洒些水或每天拖两次地。需要注意的是,若使用加湿器最好用纯净水,而且要定期对机器清理消毒。

作者:佚名 来源:环球网—生命时报



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